Tassitäis kuuma. värske sidruni või laimiviiluga maitsestatud hapukat vett paneb ainevahetuse käima ja äratab soolestiku ellu. Tsitruselistes on palju vitamiine ning neil on leelistav mõju - mõlemad peletavad väsimuse.

Proovi aroomiteraapiat.

Paljud looduslikud õlid arvatakse olevat energiaandjad ning vaimu stimuleerivad. Proovi pihustada neid magamistuppa, lisada mõni tilk vette, millega hommikutualetti teed või sisse hingata.

Lõpeta äratuskella vihkamine.

Pläriseva kella asemel kasuta mõnda äratavat äppi - neid on mitmeid ning nad äratavad hellalt.

Proovi mediteerimist.

Juba pelgalt viis minutit sügavat hingamist igal hommikul annab päevale fookuse ning sa oled oma tegemistes edukam ja efektiivsem.

Loo magamistuppa loomulikku ärkamist soodustav keskkond.

Alati pole võimalik ärgata koos päikesekiirtega, talvel näiteks. Kuid vajadusel saad endale äratava valgusega (lambiga) luua õrna kunstliku päikesetõusu. See on justkui omamoodi valgusteraapia.

Allikas: Goodhousekeeping.com.uk