02.12.2015, 13:50
Kasulik pole varane, vaid õigeaegne ja sügav uni
Vanemad vahel manitsevad lapsi, et varane uni on kasulikum ja kui varem magama minna, siis puhkab paremini välja. On isegi öeldud, et tund und enne keskööd võrdub kahe tunni unega pärast keskööd.
See väide pole leidnud mingit teaduslikku tõetust.
FOTO:
Kui inimene hakkab end sundima kell 10 õhtul magama minema ega suuda kohe uinuda, siis võib lausa paari nädalaga areneda välja hoopis unetus. Tegelikult on nii, et organismi energia taastamiseks ja vajalike hormoonide tootmiseks on väga tähtsad esimesed kolm kuni neli tundi sügavat und. Kas inimene võtab need unetunnid enne või pärast keskööd, sellel pole tähtsust. See sõltub pigem iga inimese biorütmidest ja eks ka töögraafikust.
AiF