Päeval tukkuge terviseks, aga mitte kaua!
On üldteada, et lapsed peavad päeval magama. Arstid ütlevad, et kestev ärkvelolek väsitab laste närvisüsteemi ja päevane uinak on neile vajalik mitte ainult puhkamiseks, vaid ka selleks, et nad suudaks pärast und paremini uut informatsiooni vastu võtta. Aga täiskasvanud ja päevane uni?
Miks täiskasvanud ei võiks päeval magada, kui uni peale tuleb? Nad ei võta küll enam vastu nii palju uut informatsiooni, aga nende päevad on pingelisemad kui lastel. Võivad küll täiskasvanud ka päeval magada, et päeva teisel poolel värskemad olla. Tukastada paarikümneks minutiks autos või toolis kuvari taga on igati soovitatav.
Kui aga inimene heidab kell neli või viis päeval voodisse ja magab poolteist tundi, siis riskib ta päeva teisel poolel pigem uimase olekuga või ka peavaluga. Ja öösel unetusega.
Ja need, kel õhtuti on raskusi uinumisega, ei tohiks kindlasti päevast "vaikset tundi" sisse seada.