10 lihtsat viisi stressiga toime tulemiseks

See võib tulla sulle üllatusena, aga stress on suhteliselt hiljutine asi. See loomulikult ei tähenda, et sada aastat tagasi stressi ei olnud, vaid see tähendab, et seda ei peetud millekski, millega tegelda tuleks. Alles 1950ndate teises pooles identifitseeris ja dokumenteeris endokrinoloog Sans Selye stressi esmakordselt. Sümptomid olid olemas juba ammu enne Selye teadustööd, kuid tema avastused ja märkused läksid edasi uuringuks, mis aitab ka täna miljonitel inimestel stressiga toime tulla. Siin on nimekiri kümnest viisist, kuidas stressi maandada.

1. Kuula muusikat

Kui sa tunned, et stress on su mõtted halvanud, püüa leida endale vaba ja rahulik hetk ning kuula lõõgastavat muusikat. Rahuliku muusika kuulamisel on tõestatud efekt nii ajule, kui ka kehale. See alandab vererõhku ja vähendab kortisooli taset (hormoon, mida seostatakse stressiga).

2. Helista sõbrale

Kui sa tunned, et stress tahab murda, siis võta hetk endale ja helista sõbrale, et enda muret jagada. Head suhted sõprade ja armsate inimestega on iga tervisliku eluviisi aluseks. Eriti oluliseks muutuvad nad siis, kui ollakse läbimas stressirikast eluperioodi.

Loe edasi ja saad teada, mis tegevused aitavad stressiga toime tulla.