Jooga on sobilik igaühele ja igas vanuses



Eakate joogatund Sparta Spordiklubis
Foto: Tanel Meos

Joogat harrastades muutuvad inimesed kollektiivselt paremaks ja tervemaks.

Mis on jooga? "Sõna jooga tuleneb sanskritikeelsest sõnatüvest yuj, mis tähendab ühtsust – keha, mõistuse ja vaimu/teadvuse ühtsust," vahendab artofliving.org.

Füüsilisel tasandil tugevdavad, venitavad ja taastavad joogaharjutused lihaskudet, mis ühendab luid ja kujundab kogu keha asendit. Joogaasendites viibimine põletab üleliigset rasva ja vähendab kolesterooli.

Joogahingamine toob rohkem hapnikku südamesse ja toidab kogu organismi. Hingamistehnikad aitavad kaasa mürkainete vähenemisele, kõrvaldades soovimatut stressi, ning on tuntud peene eluenergia (praana) suurendajana.

Suurim kasutegur on joogal meie meelele. Me kõik teame, et sisemine rahu on tähtsam kui veetlev välimus. Joogaga tegelemine muudab aga kahtlemata ka füüsilise keha ilusamaks – selle kõige hinnalisemaks tulemuseks on joogi kirgas naeratus ja säravad silmad.

Allikad: TV3, artofliving.org

Loe veel

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare

ELUTARGA TOP

Viimased uudised