Lihtsuses peitub võlu ja see kehtib ka toitumise puhul
Tervislik toitumine ei ole raske ega kallis. See nõuab vaid veidi pühendumist.
Milles seisneb tervisliku toitumise tähtsus ja lihtsus?
Kontrolli saavutamine
Uskumatult paljud inimesed on sõltuvuses suhkrust, liigsetest süsivesikutest ja lisaainetest, mida teatud toitudes leidub.
Tasakaalustatud toitumine aitab vabaneda isudest ja süüa vastavalt keha vajadustele.
Värske tooraine
Selleks, et saada toidust võimalikult palju toitaineid, peab toidu valmistamisel kasutatav tooraine olema võimalikult värske ja kvaliteetne.
Kõige parem tooraine on kohalik ja hooajaline, sest see tagab parima toitainesisalduse.
Liigselt töödeldud toit muutub tooteks, mis võib sisaldada säilitus- ja teisi ebavajalikke lisaaineid.
Lihtsuses peitub võlu ja see kehtib ka toitumise puhul.
Vähem süsivesikuid ja rohkem rasva
Selline lähenemine stabiliseerib veresuhkru taseme ja langetab rasva talletava hormooni taset kehas. Väiksema hulga süsivesikute ning suurema hulga tervisliku rasva tarbimine aitab efektiivselt kaalu alandada ja tervist parandada.
Nende põhimõtete järgi võid koguseliselt süüa rohkem kui varem ja tunda ennast hästi.
Individuaalne lähenemine
Sina ja mina reageerimine teatud toitudele erinevalt ning seepärast tuleb iga inimese puhul välja selgitada ärritust tekitavad toiduained, et osataks neid vältida.
Pidev ja pikaajaine ärritus seedesüsteemis ja organismis võib põhjustada tervisehädasid või kaalutõusu.
Sa ei pea sööma mitte vähem, vaid paremini!
Allikas: Erikorgu.ee
